配资家论坛高血压为什么可能导致心脏肥厚？心脏承受了哪些额外负担

高血压是危害人类健康最常见的慢性病之一。说它会悄悄伤害心脏，并不是危言耸听。很多人觉得血压高一点没什么，平时不头晕、不难受，就不放在心上。其实，血压长期偏高时，心脏一直在默默地“加班”，时间久了，心脏的结构会慢慢改变，最常见的就是“心脏肥厚”。那么，心脏到底额外承受了哪些负担呢？

首先，心脏要克服更大的阻力。心脏就像一台水泵，血管就像连接各处的水管。正常情况下，水泵用平常的力气就能把血液送到全身。血压升高后，血管里的压力变大，好比水管那头有人用力往回顶，水泵想把水推出去，就得使更大的劲。心脏每跳一次，都要比正常时更用力地收缩，才能把血液泵进动脉。一天要跳十万次左右，日复一日、年复一年，这份额外的力气累积起来，负担是相当惊人的。

第二，心肌为了“扛住”压力，只好让自己变厚。人经常举重，手臂肌肉会变粗变壮；心脏长期用力工作，心肌细胞也会一点点变粗，心室壁随之增厚，这就是心脏肥厚。乍一听，心肌变厚好像是心脏“变强壮”了，其实不然。锻炼让手臂变壮是健康的适应，而心肌增厚是被高压“逼”出来的，属于无奈之下的代偿。增厚的心肌往往变得僵硬，弹性变差，心腔反而可能变小，能装下的血液也跟着减少。

第三，变厚的心脏常常“费力不讨好”。一方面，心肌越厚，需要的氧气和营养就越多，可给心肌供血的血管并不会同步变多，这就出现了“需求大、供应少”的矛盾，心肌容易处在缺血缺氧的状态。另一方面，心肌变硬以后，心脏放松、舒张的能力下降，每次回流进来的血液变少，泵出去的血液也会受影响。

不少人会因此出现胸闷、气短、心慌、容易疲劳等表现，活动时尤其明显。如果高血压一直得不到控制，心脏长期超负荷运转，最终可能由“厚”变“弱”，心腔逐渐扩大，泵血能力明显下降，还可能出现心律紊乱、下肢水肿等问题，严重影响工作、生活和家庭。如此看来，高血压对心脏的危害确实不可小视。

我们知道，不少慢性病都提倡早发现、早干预，高血压也不例外。好消息是，心脏肥厚在早期往往可以得到一定程度的改善。只要把血压长期稳定在合适的范围内，心脏的负担就会减轻，增厚的心肌也有机会慢慢恢复。因此，日常管理就显得格外重要。

第一，定期测量血压。家里可以备一台血压计，养成定时测量、记录的习惯，及时了解自己的血压变化。第二，饮食清淡少盐。少吃咸菜、腌肉、加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，减轻血管和心脏的压力。第三，控制体重，适量运动。快走、慢跑、游泳、打太极等都是不错的选择，贵在坚持，但不要过度劳累。第四，戒烟限酒，规律作息。熬夜、吸烟、过量饮酒都会让血压波动。第五，保持情绪平和。遇事不急不躁，学会放松心情，对稳定血压大有好处。此外，定期做健康体检，了解心脏的情况，也能帮助我们尽早发现问题。